Nhằm giúp sinh viên hiểu rõ hơn về stress và trang bị những kỹ năng thiết thực để đối phó với áp lực học tập, Viện Truyền thông và Thể thao phối hợp cùng Trường Đại học Văn Hiến tổ chức chuyên đề “Vượt qua áp lực và Quản lý stress”. Sự kiện không chỉ mang đến kiến thức bổ ích mà còn tạo ra một không gian chia sẻ thân thiện, giúp sinh viên có cơ hội giãi bày những khó khăn trong học tập và cuộc sống.
Sự kiện thu hút đông đảo sinh viên Văn Hiến tham dự
Thông qua các nội dung, sinh viên sẽ có cơ hội tìm hiểu sâu hơn về các phương pháp giúp kiểm soát căng thẳng một cách tích cực như: Phương pháp thư giãn bao gồm thiền, hít thở sâu, nghe nhạc và tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cơ thể và tâm trí được thư thái. Kỹ thuật quản lý thời gian giúp sinh viên sắp xếp công việc hợp lý, tránh tình trạng quá tải và nâng cao hiệu suất học tập. Xây dựng lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống khoa học, giấc ngủ đủ và vận động thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.
Diễn giả khuấy động không khí với minigame tương tác, thu hút sự tham gia sôi nổi của sinh viên.
Đặc biệt, chuyên đề lần này có sự tham gia của ThS. Nguyễn Thị Trang Nhung, chuyên gia tại Trung tâm đào tạo và chăm sóc tinh thần Ý Tưởng Việt. Với kinh nghiệm phong phú trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm lý, cô đã mang đến những chia sẻ thiết thực, các phương pháp giúp kiểm soát stress hiệu quả và những bài học bổ ích giúp sinh viên có một tinh thần vững vàng hơn trước những thử thách. Bên cạnh đó ThS. Hoàng Minh Phú, giảng viên Khoa Khoa học Xã hội và Nhân văn, Trường Đại học Văn Hiến đã trực tiếp giải đáp các thắc mắc của sinh viên về stress, từ những nguyên nhân gây ra đến các giải pháp giúp cân bằng cuộc sống và học tập. Những câu hỏi thực tế từ sinh viên đã tạo nên một buổi giao lưu sôi nổi, giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách đối mặt với áp lực một cách hiệu quả.
Diễn giả giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm vượt qua áp lực và quản lý stress cùng sinh viên
Trường Đại học Văn Hiến.
Chuyên đề “Vượt qua áp lực và Quản lý stress” không đơn thuần là một buổi chia sẻ kiến thức mà còn là một bước đi quan trọng trong hành trình nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần trong môi trường đại học. Sự kiện này sẽ góp phần giúp sinh viên Trường Đại học Văn Hiến trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để xây dựng một lối sống lành mạnh và bền vững hơn trong tương lai.
Trung tâm Thông tin điện tử