Vừa qua, các bạn sinh viên Văn Hiến đã có cơ hội tham dự chuyên đề “Hiểu đúng biết đủ về sức khỏe tinh thần” - một chương trình giao lưu, học tập thực tế cùng các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần. Chương trình có sự đồng hành của các chuyên gia như:
- TS. Phạm Phương Thảo - Trưởng khoa Khoa Tâm lý lâm sàng Bệnh viện Lê Văn Thịnh; Giảng viên Bộ môn Giáo dục Sức khỏe – Tâm lý y học, Khoa Y tế công cộng, Trường Đại học Y Dược, TP.HCM.
- ThS. Tạ Minh Đức – Giám đốc chương trình SWAN - Phòng Wellbeing, Hệ thống Trường quốc tế Einstein; Chuyên gia tâm lý trị liệu bệnh viện Lê Văn Thịnh; Cựu sinh viên ngành Tâm lý học – Khóa 1, Trường Đại học Văn Hiến.
- ThS. Phạm Đình Khanh, Chuyên viên Tham vấn tâm lý Trường Đại học Văn Hiến.
Chuyên đề thu hút sự tham gia của đông đảo sinh viên các Khoa
Cô Nguyễn Thị Diễm Tuyết - Giám đốc Điều hành Trường Đại học Văn Hiến tặng hoa cảm ơn các diễn giả của chuyên đề
Một trong những mục tiêu lớn nhất của chuyên đề là giúp sinh viên hiểu rõ tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần và cách chăm sóc bản thân. Các chuyên gia đã hướng dẫn các bạn từ việc nhận ra những dấu hiệu bất ổn trong tâm lý như căng thẳng hay áp lực, đến việc mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Quan trọng hơn, các bạn sinh viên đã học cách thay đổi và kiên trì trên hành trình cải thiện bản thân. Từ đó, mỗi cá nhân có thể xây dựng cho mình một nền tảng vững chắc để phát triển toàn diện về mặt tinh thần và thể chất.
TS. Phạm Phương Thảo trong phần chia sẻ với các bạn sinh viên
Chuyên đề đã gợi mở những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để các bạn sinh viên tự chăm sóc bản thân như: rèn luyện thể chất, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học và giảm thời gian sử dụng mạng xã hội, ... và khuyến khích các bạn hòa mình vào thiên nhiên, kết nối nhiều hơn với các mối quan hệ xã hội thực tế và tìm kiếm sự cân bằng giữa học tập, công việc và cuộc sống. Đây chính là những thói quen thiết yếu để duy trì sức khỏe tinh thần trong môi trường học tập và làm việc đầy áp lực.
ThS. Phạm Đình Khanh chia sẻ về thực trạng sức khỏe tinh thần của sinh viên
Song song với việc chăm sóc tinh thần, chuyên đề còn trang bị cho sinh viên các kỹ năng đối phó với áp lực – yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Những nội dung quan trọng trong việc đối phó với áp lực như quản lý cảm xúc, vượt qua tình trạng quá tải, hay giảm thiểu suy nghĩ tiêu cực đã được trình bày một cách rõ ràng, thực tiễn. Chuyển đổi cảm xúc thành hành động cụ thể, lập kế hoạch và bắt tay thực hiện - chính là chìa khóa giúp sinh viên trưởng thành qua khó khăn và tự tin vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống.
ThS. Tạ Minh Đức trong phần chia sẻ cùng các bạn sinh viên
Chuyên đề “Hiểu đúng biết đủ về sức khỏe tinh thần” không chỉ mở ra một góc nhìn mới về kỹ năng tự chăm sóc sức khỏe tinh thần cho sinh viên, được chia sẻ dưới góc nhìn thực tiễn, đa chiều bởi các chuyên gia mà chuyên đề còn làm tốt nhiệm vụ truyền đạt kiến thức, khuyến khích sinh viên lan tỏa thông điệp ý nghĩa về chăm sóc sức khỏe tinh thần, kết nối tích cũng với cộng đồng, để hướng đến mục tiêu xây dựng một thế hệ trẻ tự tin, mạnh mẽ và biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Trung tâm Thông tin điện tử